Hipnoza w sporcie. Trening mentalny sportowców.

Czy przed zawodami odczuwasz stres, który utrudnia Ci pełne skupienie? A może masz poczucie, że mimo ciężkiej pracy coś nadal blokuje Twoje wyniki? Trening mentalny z hipnozą pomoże Ci w pełni wykorzystać swój potencjał.

Trening mentalny zaczynamy od konsultacji psychologicznej, która pozwala nam wspólnie przyjrzeć się Twoim celom i oczekiwaniom. To pierwszy krok, aby dostosować nasze spotkania do Twoich indywidualnych potrzeb i zapewnić Ci skuteczne wsparcie. (Umów się na konsultację).

Niektórzy sportowcy potrzebują intensywnej pracy nad koncentracją i pewnością siebie, inni skupiają się na eliminacji blokad mentalnych. Dlatego długość sesji dopasowuję indywidualnie – standardowo trwają 60 minut, ale jeśli wymaga tego głębsza praca, wydłużam je do 90 minut. Liczy się dla mnie skuteczność, a nie sztywne ramy czasowe.

Treningi mentalne dla sportowców z elementami hipnozy i coachingu

Większość tradycyjnych treningów mentalnych opiera się na strategiach poznawczych, takich jak wizualizacja, afirmacje czy techniki oddechowe. Choć są one skuteczne, działają głównie na poziomie świadomego umysłu, co wymaga regularnej praktyki i długotrwałego treningu, aby przyniosły realne zmiany. Moje podejście integruje te techniki z hipnozą, która umożliwia bezpośrednią pracę z podświadomością. Dzięki temu zmiany zachodzą szybciej, a nowe schematy myślowe stają się naturalne i automatyczne, co przekłada się na bardziej trwałe efekty.

Mój trening mentalny to unikalne połączenie psychologii, coachingu i hipnozy, stworzone specjalnie z myślą o sportowcach, którzy chcą osiągać lepsze wyniki i przekraczać własne granice. To nie tylko rozwijanie umiejętności takich jak koncentracja, motywacja, kontrola emocji i radzenie sobie ze stresem, ale także głęboka praca nad eliminowaniem blokujących przekonań, budowaniem odporności psychicznej oraz wsparcie w regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym. Odpowiednie przygotowanie mentalne przekłada się na lepsze wyniki sportowe, stabilność emocjonalną i pewność siebie w kluczowych momentach.

Dlaczego trening mentalny z hipnozą i coachingiem?

Hipnoza pozwala na pracę z podświadomością, co umożliwia szybsze pozbycie się mentalnych blokad i ograniczających przekonań. Umożliwia również zakładanie kotwic – techniki hipnotycznej pozwalającej na trwałe powiązanie określonych stanów emocjonalnych, takich jak spokój, pewność siebie czy motywacja, z konkretnym bodźcem. Dzięki temu możesz je aktywować w dowolnym momencie, np. przed zawodami, aby natychmiast wejść w optymalny stan mentalny. Hipnoza pomaga także w automatyzacji pozytywnych reakcji – dzięki niej Twój umysł może naturalnie i bez wysiłku przełączać się na stan pełnej koncentracji i gotowości do działania. Więcej o działaniu hipnozy przeczytasz w sekcji „o hipnozie”.

Coaching z kolei pomaga w jasnym określeniu celów i uporządkowaniu procesu ich realizacji. To Ty najlepiej wiesz, co chcesz osiągnąć, a moją rolą jest towarzyszenie Ci w uporządkowaniu tej drogi i odkryciu najlepszych metod, by osiągnąć zamierzony efekt.

Możliwości współpracy:

Każda sesja jest indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb, specyfiki Twojej dyscypliny sportowej i wyzwań, z jakimi się mierzysz. Oferuję zarówno sesje pojedyncze, jak i pakiety, które umożliwiają długofalową pracę nad umiejętnościami mentalnymi.

Pojedyncza sesja (60- 90 minut) 450 zł
Indywidualne spotkanie skoncentrowane na rozwijaniu kluczowych umiejętności mentalnych, takich jak koncentracja, kontrola emocji i radzenie sobie ze stresem. To idealna opcja, jeśli chcesz przetestować metody pracy lub potrzebujesz wsparcia przed ważnym wydarzeniem sportowym.

Pakiet standardowy- 4 sesje (4×60- 90 minut) 1600 zł
Zapewnia kompleksowe wsparcie i systematyczne rozwijanie umiejętności mentalnych. W trakcie tych spotkań możliwe jest nakładanie kotwic na pożądane stany emocjonalne, takie jak pewność siebie czy spokój, które możesz aktywować w kluczowych momentach. Dodatkowo otrzymasz indywidualnie dostosowane materiały i nagrania wspierające Twoje cele sportowe, które pomogą utrwalać efekty pracy między sesjami.

Pakiet intensywny- 8 sesji (8×60- 90 minut) 3000 zł
Stworzony z myślą o sportowcach przygotowujących się do zawodów lub tych, którzy chcą intensywnie pracować nad konkretnymi aspektami mentalnymi. Obejmuje indywidualne nagrania, dostosowane materiały, kontakt między sesjami oraz możliwość wsparcia mentalnego podczas zawodów. Dzięki temu masz pewność, że na każdym etapie swojej drogi masz przy sobie wsparcie, które pomaga przełamywać bariery i zwiększać efektywność.

Co zyskujesz, współpracując ze mną?

• Praktyczne narzędzia, które pomagają w osiągnięciu szybkich i trwałych efektów.
• Indywidualne materiały i nagrania, które pozwalają na utrwalanie efektów między sesjami.
• Możliwość nauki autohipnozy – nauczysz się technik, które pozwolą Ci samodzielnie wprowadzać się w stan relaksacji i skupienia. Dzięki temu będziesz mógł/mogła wykorzystywać autohipnozę w codziennym życiu oraz podczas zawodów, aby zwiększyć swoją koncentrację, motywację i kontrolę nad emocjami.
• Zakładanie kotwic na pożądane stany – które będą z Tobą do końca życia.
• Wsparcie w wizualizacji sukcesu i budowaniu pozytywnego nastawienia przed rywalizacją sportową.
• Automatyzację korzystnych reakcji mentalnych, dzięki czemu Twoje ciało i umysł będą gotowe do działania bez świadomego wysiłku.

Skontaktuj się ze mną lub umów się na konsultację psychologiczną, aby sprawdzić, jak trening mentalny może pomóc Ci osiągnąć nowe sportowe cele. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania i przedstawię szczegóły dostępnych opcji współpracy.