Pytania i odpowiedzi (FAQ)
Stan hipnozy często porównywany jest do głębokiego relaksu – takiego, jaki odczuwamy tuż przed zaśnięciem albo tuż po przebudzeniu, kiedy ciało jest spokojne, a umysł staje się bardziej otwarty. Dla osób praktykujących medytację może być to stan bardzo znajomy. Podczas hipnozy jesteś cały czas świadomy tego, co się dzieje, masz kontrolę i możesz przerwać sesję w dowolnym momencie. To naturalny stan, który każdy z nas zna – tylko że tym razem prowadzimy go w konkretnym, terapeutycznym celu.
Hipnoza to stan pogłębionej koncentracji i rozluźnienia, w którym umysł staje się bardziej podatny na sugestie – ale tylko te, które są zgodne z Tobą i Twoimi wartościami. Hipnoterapia to wykorzystanie tego stanu do pracy nad konkretnym celem: zmianą przekonań, emocji, nawyków czy zachowań. W tym stanie jesteś przytomny, obecny i świadomy – a jednocześnie bardziej połączony z tym, co na co dzień niedostępne.
To częsty mit, który warto rozwiać. W hipnozie masz pełną świadomość i kontrolę nad tym, co mówisz i robisz. Hipnoza nie polega na „oddaniu się” komuś – przeciwnie, to Ty decydujesz, w jakim kierunku chcesz podążać. Nie zrobisz niczego wbrew sobie ani niczego, co byłoby sprzeczne z Twoimi wartościami. Hipnoza nie wymazuje wolnej woli – raczej pozwala Ci dotrzeć do tej jej części, która na co dzień jest mniej słyszalna.
Nie, to niemożliwe. Nawet jeśli zasnąłbyś w trakcie sesji, po prostu obudziłbyś się naturalnie – jak po krótkiej drzemce. W sytuacjach wyjątkowych, gdyby np. przerwana została sesja, Twój umysł automatycznie powróci do zwykłego stanu świadomości. Hipnoza nie odbiera Ci możliwości decydowania – to bezpieczny proces, który odbywa się w Twoim tempie.
Tak, większość osób może wejść w stan hipnozy – to naturalna umiejętność. Warunkiem jest Twoja gotowość i zgoda. Nie da się nikogo zahipnotyzować „na siłę” – każda hipnoza to w gruncie rzeczy autohipnoza, do której jesteś prowadzony. Jeśli masz otwartość i chęć, bez trudu nauczysz się wchodzić w ten stan także samodzielnie.
Tak, hipnoza jest bezpieczna – potwierdzają to zarówno badania naukowe, jak i wieloletnie doświadczenia wielu terapeutów. Co więcej, dobrze poprowadzony trans może przynieść bardzo głęboki poziom odprężenia i ulgi. Kluczowe jest, by korzystać z pomocy certyfikowanego hipnoterapeuty – tak jak w przypadku każdej innej formy terapii.
Tak, jak najbardziej. Hipnoza często wspiera i pogłębia efekty terapii, które już się odbywają. Pozwala zajrzeć głębiej, szybciej dotrzeć do źródła trudności, a czasem uzupełnia to, co trudno uchwycić słowami. Jeśli jesteś już w procesie terapeutycznym – hipnoza może być jego cennym uzupełnieniem, a niekiedy katalizatorem zmiany.
Hipnoza może wspierać Cię w radzeniu sobie z: nałogami, fobiami, chronicznym stresem, bezsennością, kompulsjami, bólami psychosomatycznymi, problemami z wagą, migrenami, trudnymi emocjami (jak smutek, lęk, złość), czy nawet objawami o podłożu autoimmunologicznym. Może być także pomocna w budowaniu poczucia wewnętrznej siły, spokoju i sprawczości.
Tak, nie ma żadnych oficjalnych przeciwwskazań – hipnoza nie ma nic wspólnego z duchowością, magią czy okultyzmem. Już w 1956 roku papież Pius XII uznał hipnozę za skuteczną metodę terapeutyczną, wspierającą leczenie i łagodzenie bólu – m.in. w trakcie porodów. Hipnoza jest narzędziem psychologicznym, nie religijnym.
Większość osób może z powodzeniem poddać się hipnozie i skorzystać z hipnoterapii. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania – należą do nich m.in. schizofrenia, psychozy, epilepsja, narkolepsja, choroba afektywna dwubiegunowa oraz ciężka depresja z myślami samobójczymi. Ostrożność jest też wskazana w przypadku poważnych chorób serca. Hipnoterapii nie stosuje się również wtedy, gdy ktoś przyjmuje leki wpływające na świadomość.